Elles rythment la vie et le corps de toutes les femmes, elles se manifestent par des saignements, des douleurs désagréables et une humeur de dogue. Elles ouvrent le bal de notre cycle menstruel de la puberté à la ménopause et nous fichent la paix en cas de grossesse. Elles sont, elles sont… Les règles, oui ! (Merci Julien Lepers.)

Comme préambule à notre grand guide des règles, voici en quelques points essentiels tout ce que vous avez toujours voulu comprendre sur les règles, pour ne plus vous en faire une montagne tous les 28 jours et aborder vos saignements détendue de la culotte menstruelle !

Les règles en résumé : un phénomène naturel (mais pénible)

Les règles, appelées menstruations ou phase menstruelle, sont un phénomène du corps féminin fait de saignements et de perte de muqueuse utérine, qui intervient en moyenne tous les 28 jours et ce durant 3 à 7 jours. Ces saignements sont la conséquence d’une ovulation n’ayant pas abouti à une grossesse. La paroi de l’utérus de la femme appelée endomètre, gorgée de vaisseaux sanguins, se desquame sous l’effet d’une chute du taux d’hormones puis se contracte pour évacuer le sang : ce sont les règles et un nouveau cycle menstruel qui commencent.

Selon les femmes et les cycles, les saignements des règles sont plus ou moins abondants et d’une durée changeante. Le flux de sang varie également au cours des règles : généralement, au 2è jour de la phase menstruelle, les pertes sanguines sont à leur maximum. C’est là que votre culotte menstruelle Marguette intervient : même en cas de saignements dignes des chutes du Niagara, vous restez protégée et bien au sec !

Les règles s’accompagnent du SPM et de symptômes pas toujours très agréables : douleurs pouvant nécessiter la consultation de votre médecin gynécologue et corps chamboulé sont au programme ! 

D’où viennent les règles ? Le point SVT du jour

Connaître le cycle féminin et ses 4 phases

Les règles sont le point de départ de tous les cycles menstruels, chacun se découpant en 4 phases successives d’une durée théorique de 7 jours. Promis, vous allez tout comprendre du cycle féminin !

La première partie du cycle de la femme, des jours 1 à 7, est la phase menstruelle, durant laquelle l’utérus évacue muqueuse utérine et sang par le vagin : bonjour les règles !

Vient ensuite à la phase folliculaire, entre les jours 8 à 14, durant laquelle le corps de la femme, aidé des hormones, se prépare à l’ovulation.

La phase d’ovulation, du jour 15 au jour 21 du cycle menstruel, est celle de la libération de l’ovule et de sa migration vers l’utérus et l’endomètre.

En l’absence de fécondation de l’ovule, les 7 derniers jours du cycle correspondent à la phase lutéale. Le taux d’hormones  diminue progressivement jusqu’aux prochaines règles.

Les hormones et leur rôle dans les règles

Notre vie de femme semble entièrement régie par les hormones… et c’est effectivement le cas ! La sécrétion de différentes hormones au cours du cycle menstruel est à l’origine de l’ovulation, des règles et des troubles et douleurs associés au cycle. 

L’hypothalamus et l’hypophyse, 2 glandes situées dans le cerveau, sont à l’origine de la production de 4 hormones :

La FSH ou hormone folliculo stimulante agit sur les glandes sexuelles. Elle a pour rôle de faire arriver les follicules contenus dans les ovaires à maturité, afin qu’un seul appelé follicule dominant libère l’ovule qui sera peut-être fécondé. L’hormone FSH stimule également la sécrétion d’œstrogènes.

Les œstrogènes sont les hormones qui commencent la préparation de l’utérus à une potentielle grossesse.

La LH ou hormone lutéinisante entre en piste au 14è jour du cycle menstruel où elle est sécrétée en un pic qui donne lieu à l’ovulation. Elle provoque aussi la transformation du follicule en corps jaune, qui va produire à son tour de la progestérone.

La progestérone entraîne, conjointement avec les œstrogènes, l’épaississement de l’endomètre, muqueuse utérine qui se recouvre d’un réseau de vaisseaux sanguins. Cette hormone épaissit aussi la glaire cervicale.

L’imprégnation hormonale baisse ensuite : la période prémenstruelle et ses troubles associés (le fameux SPM) se poursuit jusqu’aux menstruations marquant le début du prochain cycle.

Comprendre les règles et leurs troubles

Les symptômes des règles : douleurs menstruelles et autres troubles 

Les règles ne sont pas une partie de plaisir… Des symptômes de règles de type douleurs et pépins de santé s’invitent souvent pendant et avant les menstruations. Pendant une durée de quelques jours précédant les saignements, le syndrome prémenstruel ou SPM peut provoquer troubles de l’humeur, fatigue, maux de tête et douleurs aux seins.

Et quand les règles arrivent à leur tour, les femmes expérimentent différents symptômes… Petite liste de l’angoisse :

douleurs menstruelles et crampes abdominales

ballonnements

céphalées

seins sensibles

poussée d’acné

maux de dos

fatigue

irritabilité

Bien sûr, ces symptômes et douleurs ne concernent pas toutes les femmes et il existe des moyens naturels de les soulager… Mais en cas de fort impact sur votre corps, votre santé et votre vie de tous les jours, votre médecin peut vous aider !  

Retard de règles : que faire ?

En cas de retard de règles, la première conduite à tenir est évidemment de faire un test de grossesse. 

Vous n’êtes pas enceinte ? En l’absence de règles irrégulières, un retard de règles d’une durée plus ou moins longue peut alors être causé par le stress, la pratique intensive du sport ou de troubles du comportement alimentaire.

Le retard de règles est parfois causé par la prise d’une contraception hormonale ou d’autres problèmes de santé qui doivent vous conduire à consulter votre médecin. Le gynécologue pourra déterminer si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques, d’un excès de prolactine ou de trouble de la thyroïde.

Bien comprendre le fonctionnement de son corps et de ces saignements qui rythment notre féminité, c’est s’octroyer un peu de sérénité dans notre façon de vivre notre cycle. Et pour vous y aider encore plus, les culottes menstruelles Marguette sont là pour vous faire oublier vos règles !