Comment pouvons-nous connaître l’intensité de notre flux ? Il est difficile à analyser car ce qui paraît abondant pour certaines, ne le sera pas pour d’autres.
Nous saignons toutes différemment :
De manière générale, certains critères ont été établis par la médecine pour qualifier les flux des plus légers au plus abondants.
Il est important de bien observer nos pertes menstruelles surtout si elles sont abondantes, il faut veiller à ne pas être en ménorragie.
Notre flux n’est pas facile à mesurer, chaque protection ayant une capacité d’absorption différente. Le meilleur moyen d’obtenir une mesure précise c’est d’utiliser une coupe menstruelle.
Son utilisation est simple, il suffit de rapporter chaque jour le nombre de protections jetables utilisées, leur degré d’imbibition, les débordements, ainsi que la présence de petit ou de gros caillot.
À la fin de la période menstruelle, on additionne le nombre de changes de chaque ligne que l’on multiplie par le nombre de points correspondant (Léger 1 point, modéré 5 points, abondant 20 points)
Le résultat est alors le suivant :
Nous vous proposons une grille à remplir pour évaluer vos pertes : une grille à imprimer et à remplir à la main ou une grille à remplir au format pdf (il vous suffit de saisir les champs et d’enregistrer le pdf pour conserver vos données).
Une fois que vous avez pu identifier l’abondance de votre flux, il peut être fortement intéressant de suivre votre cycle au quotidien pour surveiller votre bonne santé menstruelle et ainsi garder une idée précise du sang écoulé et surtout savoir repérer les changements.
Pour cela, vous pouvez utiliser des applications mobiles (comme moonlyapp qui est très complète, elle permet de suivre son cycle sur ces 4 phases) ou bien de noter toutes vos observations à la main directement.
Grâce à ce journal de santé menstruelle Marguette, vous pourrez repérer plus facilement les changements tels que : un arrêt des règles, un cycle régulier qui devient irrégulier, un allongement de la période, des douleurs inhabituelles, un flux plus abondant…
Tous ces signes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille et vous incitent à prendre rendez-vous auprès d’un gynécologue.
Pour vous servir de notre tracker menstruel : téléchargez notre pdf, imprimez-le. Puis remplissez-le au fil de l’année avec vos propres symboles pour identifier votre cycle menstruel (flux, ovulation) et vos propres couleurs pour suivre vos phases et apprendre à mieux vous connaître (phase Sorcière, phase de la Vierge, phase de la Mère, phase de l’Enchanteresse).
Pour une majorité de femmes utilisatrices de nos culottes menstruelles, elles pourront porter nos culottes menstruelles destinées aux flux normaux entre 8 et 12h même sur les jours les plus abondants de leur cycle. Mais pour d’autres femmes, les culottes flux normaux seront insuffisantes, elles pourront les protéger 5 à 6h. C’est pour cette raison que nous développons des modèles avec une plus grande capacité d’absorption.
De manière générale, le meilleur conseil serait de commencer par tester une culotte pour flux normaux. Ainsi vous pourrez vous faire une idée de son absorption par rapport à votre flux et évaluer si vous avez besoin d’une absorption plus importante ou non.
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PACK ESSENTIEL : 5% pour les packs dès 3 culottes, c’est le minimum de culotte à avoir pour un bon roulement entre le lavage et le séchage.
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