Ah, la sexualité pendant les règles… Elle est encore aujourd’hui un tabou qui mérite d’être démystifié. Si 80 % des femmes évitent d’avoir un rapport sexuel durant la période menstruelle, le sexe est pourtant loin d’être déconseillé… Une sympathique activité à faire durant ses menstruations qui présente même plusieurs bienfaits ! Oui, il est possible de faire l’amour pendant les règles si on en a envie, en suivant ces quelques conseils pratiques. Alors, vous osez ?

Faire l’amour pendant les règles, c’est possible ! 

Un petit rappel tout d’abord : le sang menstruel ne coule pas en flux continu et régulier. Il s’écoule hors du vagin par vagues successives, qui sont au fil des jours de moins en moins abondantes. Aussi, si vous débutez en matière de rapports sexuels durant les règles, il peut être judicieux d’éviter les 2 premiers jours du cycle, pendant lesquels les pertes de sang sont les plus abondantes. En outre, c’est souvent à ce moment que l’utérus est le plus douloureux et sensible. Vous pouvez avoir des crampes, des migraines, de la fatigue… L’essentiel est de vous écouter et de ne jamais vous forcer. Le sexe doit toujours rester un plaisir !

D’ailleurs, il est important de communiquer avec votre partenaire sur cette pratique sexuelle. On évite les mauvaises surprises, la vue du sang sur leur pénis, leur ventre ou leurs cuisses pouvant être rédhibitoire pour certain·es. Même si le sang n’est pas sale, faire l’amour pendant les règles nécessite d’être d’accord sans aucune réserve. On s’assure donc du consentement des deux partenaires !

Passons aux conseils pratiques : histoire de faciliter votre partie de jambes en l’air, quelle protection porter avant de faire l’amour ? La culotte menstruelle est parfaite en tous points : hyper absorbante pour le sang, douce pour les câlins et préliminaires, s’enlève en un clin d’œil au moment opportun… Notre culotte en dentelle et notre tanga menstruel ajoutent ce petit côté sexy qui vous permet de vous sentir belle et désirable même pendant vos règles !

Et quand la culotte menstruelle aura volé à l’autre bout de la chambre, autant éviter les taches de sang sur les draps et le matelas… Pensez à mettre une alèse et une serviette dans le lit pour ne pas penser au nettoyage. Une serviette de toilette de couleur foncée sera parfaite pour éviter de voir rouge et vous dissuader d’avoir des rapports sexuels en période menstruelle.

Et si faire l’amour dans votre lit durant les règles vous effraie, pourquoi ne pas 

pratiquer le sexe sous la douche ? En plus d’être excitant, cela permet d’éviter le côté salissant et le stress d’éventuelles taches de sang sur vos draps préférés. Les positions sexuelles seront également différentes.

Quelles positions et pratiques sexuelles pendant les règles ?

Il n’y a aucune contre-indication en matière de positions sexuelles pendant les règles ! Toutefois, la période n’est sans doute pas idéale pour tester la moitié du Kamasutra… Il existe donc quelques positions à privilégier pour faire l’amour lorsque vous perdez du sang. 

Il est préférable que, lors du rapport sexuel, la femme soit située sous son partenaire et que son bassin soit bas. La loi de la gravité permet ainsi d’éviter que votre conjoint·e soit inondé de sang durant la pénétration. Ainsi, le classique missionnaire s’avère pratique en plus d’être confortable et tranquille pour la femme ! 

Pour varier un peu les plaisirs, adoptez la position du papillon : la femme est allongée sur une table ou un meuble en hauteur, ce qui facilité la pénétration pour son partenaire. Et du sang coule, un coup de nettoyage et il n’y paraîtra plus !

Enfin, la traditionnelle position en cuillère permet de faire l’amour en douceur et à votre partenaire de vous prodiguer caresses et câlins. Parfait lorsqu’on fait l’amour pendant les règles !

Sous la douche, tout est permis question position ! Toutefois, ici comme dans un lit, on vous conseille d’éviter les positions où la pénétration est profonde et peut être douloureuse pour la femme. L’utérus est sensible, alors allez-y en douceur et soyez à l’écoute de votre moitié.

Enfin, sexe oral et cunnilingus sont tout à fait possibles, même si certain·es y sont encore plus réticents. Vous pouvez pratiquer le sexe oral sous la douche ou, si vous n’envisagez pas de pénétration vaginale, porter une cup pour éviter au sang de couler. Et si vous êtes tout à fait à l’aise, vous pouvez profiter d’un cunnilingus à tout moment, le clitoris étant un organe externe qui n’est pas en contact direct avec le sang. Votre partenaire sentira simplement un goût de fer tout à fait normal. Et sinon, pourquoi ne pas tenter l’aventure du sexe anal ?

Les avantages du sexe pendant les règles

La période des règles correspond, pour certaines femmes, à un pic de libido qu’il serait dommage de négliger ! Sensations décuplées, désir à son maximum, les hormones jouent un rôle dans la libido, et notamment la testostérone sécrétée… chez la femme, eh oui. Alors si vous faites partie de celles dont les règles boostent les envies de sexe et que votre partenaire est d’accord, vous savez ce qu’il vous reste à faire…

Autre avantage à faire l’amour pendant les règles : le sang est un lubrifiant naturel. Sauf si vous utilisez des tampons qui peuvent assécher la paroi du vagin, durant les règles, la pénétration est facilitée par la présence du sang. Un confort indéniable pour les deux partenaires, et des sensations fort agréables ! Pensez à enfiler votre plus jolie culotte menstruelle pour rendre vos rapports sexuels pendant vos règles encore plus simples. 

Savez-vous qu’un orgasme libère, au même titre qu’une bonne séance de sport, des endorphines ? Ces hormones du bien-être contribuent à atténuer la douleur des crampes menstruelles et des migraines liées aux règles. Bien sûr, nous ne parlons pas de douleurs menstruelles sévères et pathologiques liées à l’endométriose ou au SOPK… Mais si vous souffrez habituellement de spasmes plus ou moins douloureux durant cette période du cycle menstruel, les endorphines dues à l’orgasme peuvent vous soulager. Alors, si vous en avez envie, pensez à faire l’amour, c’est un antidouleur bien plus sympathique que le paracétamol !

Enfin, l’orgasme (encore lui) provoque, lorsqu’il se produit, des contractions de l’utérus. Quel avantage à cela ? Eh bien tout comme les contractions naturellement présentes durant la période menstruelle, elles contribuent à l’évacuation du sang et de l’endomètre. Il est donc possible qu’après le sexe, vos pertes de sang soient plus intenses, et que vos règles en soient raccourcies d’autant. Un véritable avantage dans votre cycle menstruel ! 

Y a-t-il des risques à faire l’amour pendant les règles ?

À part le fait de potentiellement salir ses draps et devoir lancer une lessive (à laquelle vous pourrez d’ailleurs ajouter vos culottes menstruelles), quel risque y a-t-il à faire l’amour pendant les règles ?

Tout d’abord, le risque de grossesse n’est pas totalement exclu durant la période menstruelle. Certes, en théorie, 1er jour des règles et ovulation sont éloignés de 14 jours environ. Il y a donc peu de chance qu’un rapport sexuel aboutisse à une fécondation et donc, que vous tombiez enceinte. Néanmoins, si vos cycles menstruels sont irréguliers, courts ou vos règles très longues, une grossesse est envisageable. Certains spermatozoïdes ont une durée de vie importante, et la date d’ovulation peut s’avérer incertaine. Aussi, si vous n’avez pas de moyen de contraception et que tomber enceinte n’est pas au programme, pensez à utiliser un préservatif.

L’utilisation d’un préservatif est également recommandée afin de réduire les risques d’IST (infections sexuellement transmissibles). En effet, le sang est un vecteur de maladies et peut faciliter la transmission de certaines bactéries. Si vous n’avez pas de partenaire régulier ni exclusif ou que vous n’avez pas fait de test de dépistage récemment, mieux vaut être prudente. Le port de préservatif sera votre meilleur allié pour que faire l’amour pendant les règles reste un acte de pur plaisir ! 

Loin des idées reçues et des tabous, sexe et menstruations forment un couple heureux lorsque les partenaires se sentent à l’aise. Que vous décidiez de faire l’amour pendant les règles ou non, écoutez votre désir et surtout, faites-vous du bien !